Vaba aeg
18.06 Iseseisev trenn
Nüüdseks juba kahel järjestikusel päeval olen toonud veest kaks kanistrit ja mitukümend meetrit otsa :)
4-6.06.2010 kõigest koos
Reedel RS:X
Laupäeval Wave
Pühapäev Trumm
Kõike tuleb teha !
26.05.2010 Ühendasin end FACEBOOKi
Integreerusin Facebooki !!!!
Rattamatk Paldiskisse
Rattamatk Paldiskit ümbritsevas looduses. Kilomeetreid kogunes 71 ja kiirused küündisid kuni 60km/h juurde.
Eesti Vabariigi 92.sünnipäev Kõrvemaal
Rõõmuga vara üles ja kella 10ne-11ajal Kõrvemaa suusaradadel. Plaan oli kihutada nii lumelauaga kui sõita suuskadega. Üllatusena saime sõita ka uudse masinaga!
Lohesurf Eestimaa suurimal tehismäel – Kiviõli tuhamäel
Eesti oma lumelaua mägi Kiviõli tuhamäel, ideaalne lohe+lumelaua jaoks!
Talvine lohesurf Haapsalus
Haapsalus üks ilus ja hea lohesurfi päev.
Uue aasta algus meedias
Surfiga taas meedias, seekord siis “Pealtnägijas” !
Haapsalus lohetamas – tuul 4-6m/s, max.8
Haapsalus lohesurfi päev, ilusa ilmaga aga koguaeg natuke vähe tuulega :)
Hooaeg 2009 kokkuvõte
Mis ma tegin? kus ma olin? palju sõitsin?…
15.detsember – teisipäev
Haigused kimbutavad ka mind.
14.detsember – esmaspäev
Saabus palavik 37.6 – joon palju teed ja ravin end.
13.detsember – pühapäev
Ei tunne end hästi, õhtul kurk valutab…
12.detsember – laupäev
Päeval trenn kella 15-16ajal – 10min soojendus jooksu – 5min vh – 30min (3min 140p + 1min 170p) + 3min rahulikku jooksu + 15min vh.
10.detsember – neljapäev
Päeval trenn – 10soojendusjooks – 40-50min 140-170p jooksu + 3min rahulikku jooksu + 15venitusi.
9.detsember – kolmapäev
Kella 17.40st 18.20ni trumm. Kella 20.15st trenn – 15min jooksu soojenduseks, jooksuharjutused, kõrgushüpe + tõukeharjutused + jõud – kõht,rind,selg 3×10. Pesu ja koju.
8.detsebmber – teisipäev
Päeval jooks – 50-60min + venitused 15min – pulss 140.
7.detsember – esmaspäev
ÜKE – üldkehalised harjutused 1h + venitused
4.detsember – reede
Kella 14.32st jooksma – aeg 40min + venitused.
3.detsember – neljapäev
Päeval trenn , sörk kella 12.24st – aeg-1h5min,878kcal, avg150, max166
2.detsember – kolmapäev
Päeval trenn kell 12.47 jooksu – aeg-59min14sek,681kcal,avg140,max157. Seejärel kõhulihaste seeriad. Õhtul trenn kella 20.24st, sörki 22min – 197kcal, avg126,max136 + venitused ja siis kõrgushüpped + jõuharjutused + venitused ja natukene ka batuuti.
30.november – esmaspäev
Võrkpall 15.40st 16.30ni. Kella 17.15st 17.45ni jooks – avg 140…kella 18st 19ni jalgpall.
